福建快三平台-化工新闻

                                                                                    福建快三平台:眼干爆血丝!营养师推「补救懒人包」这样吃...红椒&青椒帮补水-化工新闻

                                                                                    最新资讯 2020年07月07日 11:38

                                                                                    眼干爆血丝!营养师推「补救懒人包」这样吃...红椒&青椒帮补水-化工新闻

                                                                                    眼干爆血丝!营养师推「补救懒人包」这样吃...红椒&青椒帮补水-化工新闻

                                                                                    【天津摇号】

                                                                                    为保护眼睛↑↑◇,医师建议饮食上可以多吃坚果类食物与充足饮水△▽,必要时⌒,也可适量补充鱼油营养品♀。另外♂,也提醒民众在家可每日进行热敷?∟♂,中午、晚上各一次〇┊◇,每次10分钟?⌒〇,并调整用眼习惯:每阅读30分钟让眼睛休息一下▽∴,同时减少3C产品的使用时间与保持充足睡眠▽◇↑,适时让眼睛休息△⌒,就不用担心干眼症找上门△∵∟。

                                                                                     ▲营养师教你干眼症该怎么吃∵∴□。(图/翻摄自陈嫚羚粉丝团)

                                                                                    记者林妤柔/综合报导用眼过度常觉得眼睛疲劳痠痛、干涩?〇?,必须不断眨眼才比较舒服;常用3C产品的低头族、追剧族、上班族更是高危险群∵。对此⊿⊙┊,分享维持眼睛湿润、预防干眼症的饮食懒人包∵,眼睛长期干涩、不适的人不妨试试看♂∟♂。

                                                                                    一般而言?↑﹡,为确保眼睛有足够的湿润度☆♀,眼睛一分钟会进行10至15次的眨眼动作□△,但若以使用3C产品的状况来说□,观看萤幕时∵,因为专注力提升□,会让眨眼次数减少∴,因此眼睛的湿润度就无法维持∴﹡▽。

                                                                                    陈嫚羚表示▽,干眼症的人目前约有600万人〇,除了老化影响▽☆☆,低头族、追剧族还有长时间用3C的上班族都是高危险群☆♂,平时常进出冷气房也容易使眼睛干涩▽△π。若眼睛不适▽♂◇,一定要调整3C使用时间⊿□π,并找眼科医师检查☆〇?。

                                                                                    请继续往下阅读... 饮食部份◇♂⊙,陈嫚羚建议喝足够的水;吃富含维生素A食物▽◇♀,例如地瓜、红萝卜、菠菜、南瓜、哈密瓜、芥蓝菜帮助维持正常泪液分泌↑∴,并透过强化白血球来健全免疫系统?〇,加强眼睛表面的防御机制;维生素C食物π,好比红甜椒、青椒、绿色花椰菜、奇异果、草莓、木瓜帮助泪液制造↑⊙,减少氧化伤害;Omega-3脂肪酸食物∵◇⊿,例如鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、秋刀鱼等青背鱼♀↑,降低发炎反应♀↑△,减少发病风险♂♂。

                                                                                    福建快三平台

                                                                                    罗东博爱医院眼科医师陈楹桦表示♀▽,用眼过度、3C产品重度使用或睡眠不够造成泪水分泌不足⊿,即有可能造成干眼症☆。眼睛的泪膜有三层☆,包含脂质层、泪水层与黏液层♀△π,其中脂质层为锁水层□▽△,若该层水分子不足〇,就可能因眼睑炎导致眼睛干涩;黏液层则负责将水分子平均分布于角膜上〇♀⊙,以达保护眼睛的功效⌒。

                                                                                    ▲甜椒、青椒可帮助泪液制造♂﹡┊。(图/Pixabay)

                                                                                    上一页: 金现代股东户数下降7.28%,户均持股3.15万元 下一页: 我可以摸吗? 阿嬷70年来「第一次抱猫」...婴儿姿势托着笑开怀!
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