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风靡硅谷“正念领导力”,你也可以拥有

正念已经成为一场革命和推动世界发展的十大趋势之一,正念领导力也必将成为新时代领导者的必修能力。——美国《时代周刊》

在当今全球互联的时代,国家、社会、人与人之间的合作方式都在发生悄然的改变。领导力、组织的进化也已经变得势在必行,这让领导者所面临的挑战与日俱增。

身处硅谷的高管们曾经历过这样的场景:突发事件繁多和信息过载,让企业高管的思维频繁切换,无法专注于关键事务。随之而来的压力增大,使得情绪化决策的概率增加,基于直觉和惯性的行为通常会带来糟糕的后果。在高度压力和能量持续不在线的状态中,高管不知不觉进入了自我职业发展的瓶颈期,感觉既迷茫又无助。此时,高管们需要寻找一种内心的安全感:价值被看到、需求被满足。然而,事与愿违的是,周围的同事、上级和下属对这种需要视而不见,反而认为这是“本位主义”,由此产生的对利益的争论让职场人际趋于恶化。往往在这个时候,高管们更难以采纳周围人的建议,转而抱怨自己不被理解、下属不够听话等等。

困境之所以出现,是因为环境改变了,而领导力模式并未随之而变。可喜的是,最新研究发现,硅谷的领导者们已经找到了有效的解决方案—正念领导力。在由管理之“术”向领导之“道”的应用转化中,谷歌“探索内在的自我” (SIY),通用磨坊“正念领导力”,葛兰素史克“工作+”等正念领导力发展课程也在这样背景下应运而生。

由谷歌元老级工程师陈一鸣发起的“SIY 项目”,每年有超过1500 位谷歌员工接受培训,匿名评分长期保持4.75 分(5 分制)以上,并且长期处于供不应求状态。

谷歌在对SIY 培训前后员工的问卷调查中显示,员工的身心压力感明显下降,聚焦关键事项、面对困境解决问题和沟通协调等方面的能力获得显著提升。经过长达十年时间的打磨,“SIY 项目” 不仅成为谷歌内部最受欢迎的领导力发展课程, 同时也在世界五百强企业中被广泛应用,包括领英、麦肯锡、SAP、福特、第一财经、滴滴出行、普华永道等。

在正念领导力的科学原理探寻方面,现代脑神经科学研究结果表明,大脑具有发展新的神经连接来重组自身的能力,每个人包括老年人都可以重塑大脑。

近四十年间,大批认知行为学家、脑神经学家、医学家、心理学家经过多次脑电波和功能性核磁共振对比实验验证,发现正念练习者伽马波活动大于常人(高度集中的注意力),并且会出现大脑神经同步震荡的现象(更高的认知力、心理感知度和创造力)。另外,正念练习者在的大脑左前额叶(积极情感)、颞顶联合区(同理心)、海马体(情感意义和记忆)活动区域大于常人。这为正念激发领导者内在潜能的作用提供坚实的科学理论依据。

对于有兴趣展开正念领导力练习的企业高管, 可以尝试从以下五个维度建立训练体系,从而有效培养新时代领导力,满足变革时代组织发展的需要。

  一、专注觉察力。

正念领导力的训练可以帮助领导者有意识暂停,专注当下,觉察身体和意识的体验以及与更大环境系统联系,在实现高效工作的同时,做出更清晰全局判断和决策。乔布斯生前每次做新产品上市决策时,都会让自己待在一个安静舒适的独立空间里,运用正念冥想,来决定选择哪一种产品方案。

  二、提升适应力。

正念训练帮助领导者学会与未知共处,接纳自己不可能无所不知的事实,以更开放、好奇的心态去探索更多的可能,提升“兵来将挡,水来土掩”的应变能力。

  三、增强复原力。

在遭遇“不公平”或“不如意”待遇时,正念训练可以培养领导者的“观察者之心”,让我们意识到自身负面情绪的产生,并以抽离的好奇之心对其进行观察,避免与之纠结,从而摆脱负面情绪的影响,并转而关注如何从中得到正向的回报。

  四、改善同情力。

大部分传统领导者都会对自己要求严苛,从而忽略了自身对“爱与同情”的需要。然而,只有我们先把同情心给予自己,才能再给予他人。正念训练培养领导者提升心理感知度、微表情观察等方面的能力,可以有效增强同情力。比如, 具有同情力的高管会用“我如何更好的支持你完成接下来的目标”,代替惯用的指责式提问“你为什么没有做到”。

  五、激发创造力。

创造力需要“空间”,也就是说,需要从手忙脚乱中被解放出来。我们都有过静静思考时“灵光一闪”的经历。持续的正念训练可以帮助领导者进入“心流”的状态,与外界事物建立不同以往的联系,从而走出思维的惯性,获得全新的创造力。

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